Питание мамы во время грудного вскармливания

Питание мамы во время грудного вскармливанияНе многие мамы задаются вопросом о питании при грудном вскармливании (дальше ГВ) заранее. А на самом деле правильно налаженное питание с первого дня ГВ – залог успеха и для мамы, и для малыша. Ведь малыш только привыкает к новой пище, вся его пищеварительная система перестраивается, органы потихоньку начинают нарабатывать новые пищевые привычки. Если мама будет питаться правильно, то у малыша будет меньше газов, а соответственно и болей в животике. Не возникнет проблем с аллергией у малыша на неизвестные продукты.Питание мамы во время грудного вскармливанияНе многие мамы задаются вопросом о питании при грудном вскармливании (дальше ГВ) заранее. А на самом деле правильно налаженное питание с первого дня ГВ – залог успеха и для мамы, и для малыша. Ведь малыш только привыкает к новой пище, вся его пищеварительная система перестраивается, органы потихоньку начинают нарабатывать новые пищевые привычки. Если мама будет питаться правильно, то у малыша будет меньше газов, а соответственно и болей в животике. Не возникнет проблем с аллергией у малыша на неизвестные продукты.

Поделюсь своим опытом:
К сожалению, во время беременности я не задумывалась о том, как же я буду питаться после родов. Хотя я была твердо уверенна, что буду кормить малыша грудью. И вот настал день, когда сын родился. Первые сутки я практически ничего не ела, пила чай, перекусывала бульонами. На второй день, я начала кушать уже легкие супы с мясом, но не на мясных бульонах, гречневую крупу, в общем все диетическое. По возвращению домой меня ждал домашний борщ, но после обеда буквально через пару часов после кормления малыша высыпало, щечки и попа стали красные. И тут я задумалась, а что же не так. И я начала все сначала, я готовила очень простые блюда, в которых не было большого разнообразия продуктов. Методом проб и ошибок я выяснила, что мой сын реагирует на все овощи красного или оранжевого цвета, так я исключила из своего рациона свеклу и морковь, так же я обратила внимание, что если я съем на ужин картофель, фасоль, горох у ребенка непременно будут ночные колики и боли в животе. Конечно, я еще во время беременности исключила всевозможные снеки и вредности, газированные сладкие напитки. Так же исключила из рациона практически все сладости, из них остались только халва (40г в сутки), изредка белый зефир. На всевозможные торты, шоколад ребенка сыпало.

Полностью исключила все жаренное и жирное, моей подругой стала пароварка и йогуртница. Хочу заметить, я не голодала, как могут подумать многие, я питалась полноценно и перешла полностью на правильное питание. Таким образом, я избавила ребенка от аллергий и себя очень быстро привела в форму. Я через два месяца после родов была еще стройнее, чем до беременности. Таким образом, я питалась до того момента, пока не начался уже полноценный прикорм ребенка, когда в его рацион уже были введены все овощи и фрукты, тогда я уже начала добавлять ранее вызывающие у него аллергию продукты себе в рацион. Кормила я ребенка год и десять месяцев.

Хочу обратить ваше внимание на, то, что каждый ребенок индивидуален, и то, что было у меня, может быть совсем по-другому у вас. Не все детки реагируют аллергией на то, что ест мама, но все же нужно помнить, что вы заложите в детский организм в первые годы жизни — это будет большим вклад в здоровье в будущем.