Очень серьезным и острым вопросом в сегодняшнее время является ожирение у детей. Врачи бьют тревогу! Родители закрывают глаза на проблему. Многие родители считают, что у их ребенка предрасположенность к полноте, и они ничего не смогут с этим сделать, но при этом даже не пробуют бороться с этой проблемой. Ожирение это даже не проблема, а признанная врачами болезнь – зависимость от еды. И кто как не родители могут повлиять на количество и качество питания ребенка? Ведь ребенок толстеет именно от тех продуктов, которыми кормите их вы. Эту болезнь проще не допустить, чем потом избавляться от лишнего веса и психологической зависимости от еды.Очень серьезным и острым вопросом в сегодняшнее время является ожирение у детей. Врачи бьют тревогу! Родители закрывают глаза на проблему. Многие родители считают, что у их ребенка предрасположенность к полноте, и они ничего не смогут с этим сделать, но при этом даже не пробуют бороться с этой проблемой. Ожирение это даже не проблема, а признанная врачами болезнь – зависимость от еды. И кто как не родители могут повлиять на количество и качество питания ребенка? Ведь ребенок толстеет именно от тех продуктов, которыми кормите их вы. Эту болезнь проще не допустить, чем потом избавляться от лишнего веса и психологической зависимости от еды. Если же у вашего ребенка уже есть проблема с лишним весом, то в первую очередь нужно выяснить причины, а дальше бороться именно с причинами. Не думайте, что есть волшебная таблетка, которая быстро подействует раз и навсегда. На пути к правильному весу стоит долгий путь и кропотливая работа.
Для начала вам необходимо обратиться к врачу педиатру и взять направления на сдачу анализов, чтоб понимать в каком состоянии организм ребенка. Помимо анализов крови очень информативным будет сделать УЗД органов брюшной полости (печень, поджелудочная железа, желчный пузырь …). По данным такого обследования врачам будет легче понять причины ожирения у ребенка.
Игнорировать проблему
Не игнорируйте проблему! Чем раньше вы начнете борьбу с этой болезнью, то больше вероятности, что она не повторится. Ведь если не пресечь на корню обжорство у ребенка, то огромная вероятность, того, что он вернется к этому неправильному питанию практически 50/50.
Поощрение
Никогда не поощряйте ребенка едой. И не пытайтесь заинтересовать ребенка к обучению, занятиям спортом или к игре с помощью «вкусняшек». Этим вы только будете возбуждать у ребенка желание постоянно есть. Да и вам будет труднее договориться с ребенком, если у вас под рукой не окажется вкусненького.
Поддерживайте желание ребенка заниматься спортом. Даже если ребенок хочет просто побаловаться, побегать, прыгать. Тем самым в организме будет правильный расход энергии. Но и не стоит заставлять ребенка и принуждать к физическим нагрузкам – можно отбить желание навсегда.
Запретный плод
Если ваш ребенок привык кушать вредные продукты, то скорее всего вам не получится запретить ребенку в один день есть все, что он так любит. Вы должны понимать, если что-то нельзя, то обязательно этого очень хочется. Если же вы дома можете контролировать своего ребенка то, скорее всего, ребенок будет «отрываться» в школе или же в компании друзей. В отсутствие родителей ребенок может есть «прозапас» зная, что дома ему этого не дают. При этом может чувствовать себя виноватым, в последствии могут появиться психологические травмы или же недоверие к родителям.
Чтобы такого не произошло, вам нужно убедить ребенка в том, что правильное питание это очень здорово! И самым эффективным будет ваш пример. Ведь ожирение ребенка это проблема всей семьи и решать её нужно вместе. Не нужно говорить ребенку: « ты будешь есть это потому, что я лучше знаю, и больше тебя понимаю». Мы часто забываем, что дети очень сообразительные и многое понимают, тут главное общение с ребенком и поддержка в любой ситуации.
Сидячий образ жизни
Если вы решили взяться за борьбу с лишним весом, вам придется полюбить активный отдых всей семьей. Старайтесь чаще гулять в парках, выезжать загород и не забывайте, что ваш отдых теперь не шашлыки с майонезными салатами, а пикник с овощами на костре, свежие салаты и конечно же можно и мясо на костре, к этому добавить физические нагрузки – плаванье, волейбол, футбол. Так же будет просто здорово, если вы купите ребенку велосипед или роликовые коньки. Обязательно введите ограничение на неподвижные занятия – просмотр TV, длительное пользование компьютером особенно перед сном.
Помните, что желания ребенка при правильном питании и правильном образе жизни обязательно нужно учитывать. Если ваш ребенок любит рыбу, не жарьте её в масле на сковороде, а запеките в духовке. Если ваш ребенок сладкоежка не покупайте ему мороженое или печенье магазинное, сделайте легкое творожное суфле или испеките домашнего печенья.
Так же не забывайте ваш пример это самое главное условие вашего будущего успеха!