С какого возраста можно приучать ребенка к физическим упражнениям

С какого возраста можно приучать ребенка к физическим упражнениям

Спорт, как известно, – это жизнь. Любая физическая нагрузка идет нам на пользу как в оздоровительном, так и в психологическом плане. А что касаемо детей, так для них это благоприятное воздействие увеличивается в два и в три раза, а то и более.

С какого возраста можно приучать ребенка к физическим упражнениям

Спорт, как известно, – это жизнь. Любая физическая нагрузка идет нам на пользу как в оздоровительном, так и в психологическом плане. А что касаемо детей, так для них это благоприятное воздействие увеличивается в два и в три раза, а то и более. Чтобы в этом убедиться, достаточно посетить любой спортивный комплекс детский и спросить об этом у тренера. Каждый с уверенностью ответит, что спорт, даже с самого малого возраста, идет ребенку только на пользу. Но здесь нужно быть осторожным, ведь для каждого детского возраста применима своя физическая нагрузка.

Градация возрастов и нагрузки для детей

В зависимости от возраста ребенка, применяется различная нагрузка. Существует определенная градация физических нагрузок у детей, которая выглядит следующим образом.

  1. 0-2 года. Здесь лучше всего подходит обычная зарядка, которую необходимо проводить 2-3 раза за день. Делается она с помощью родителей, так как ребенок еще не в состоянии самостоятельно производить подобные манипуляции. Когда малыш начинает самостоятельно ходить и уже более осознанно воспринимает мир вокруг себя, то тут добавляются пешие прогулки, а саму зарядку ребенок выполняет самостоятельно.
  2. 3-6 лет. В этом возрасте дети очень активны, поэтому приобщение к спорту на этом этапе должно происходить в игровой форме. Лучше всего подойдут игры в мяч, постоянные пешие или велопрогулки, плавание в бассейне. Для зимнего времени придутся кстати санки. На этом этапе также все происходит под присмотром и с помощью родителей.
  3. 7-15 лет. Дети этого возраста становятся более самостоятельными и сконцентрированными, поэтому здесь уже можно говорить о приобщении ребенка к определенному виду спорта. Это могут быть футбольные или баскетбольные секции, легкая атлетика, гимнастика и многое другое. Вся физическая подготовка на этом этапе должна проходить под присмотром профессионального тренера.

Физическое воспитание детей – это залог здоровья, бодрости и нормального развития ребенка. Уже с раннего детства стоит приобщать свое чадо к спорту, но делать это нужно постепенно, учитывая не только возраст ребенка, но и его предпочтения.