Сон во время беременности

Сон во время беременности

Все знают, что полноценный сон просто необходим каждому человеку. Во время сна тело человека отдыхает, набирается сил. Жизненная энергия повышается, обменные процессы восстанавливаются, повышается иммунитет организма, кровяное давление приходит в нормальное состояние, уровень, как сахара, так и холестерина значительно снижается. Если лишить человека ночного отдыха, то тот проснется разбитым и усталым, день не сложится с самого начала.

Сон во время беременности

Все знают, что полноценный сон просто необходим каждому человеку. Во время сна тело человека отдыхает, набирается сил. Жизненная энергия повышается, обменные процессы восстанавливаются, повышается иммунитет организма, кровяное давление приходит в нормальное состояние, уровень, как сахара, так и холестерина значительно снижается. Если лишить человека ночного отдыха, то тот проснется разбитым и усталым, день не сложится с самого начала.

Для беременной женщины вопрос сна является весьма актуальным, так как правильный и полноценный отдых — это залог здоровья не только ее самой, но и будущего малыша. Во время вынашивания ребенка нагрузки на организм становятся просто огромными. К тому же, постоянно увеличивающийся живот мешает полноценному отдыху. Из-за этого может наблюдаться нарушение сна, и даже бессонница. С этими расстройствами обязательно надо бороться.
Если есть возможность, то следует приобрести специальные подушки для беременных хабаровск. Они разработаны специально для женщин в таком положении и учитывают все нюансы их физиологии.

Прежде всего, необходимо правильно выбирать позу для сна, что бы утром женщина почувствовала себя отдохнувшей. У каждого человека есть любимое положение для отдыха. Но если есть привычка спать на животе, то с ней придется проститься на время беременности.

Так, если в начале срока еще можно разрешить себе спать как угодно, то с увеличением живота, возможность на нем спать исчезает. Уже к 30-ой неделе нельзя спать и на спине, так как возрастает нагрузка, оказываемая самим животиком: увеличивающийся плод, а так же расширяющаяся матка, начинают давить на область крестца, что затрудняет кровообращение, поступление кислорода к органам. Может падать давление, становиться проблемно дышать, появляться головокружения. В общем, появляется дискомфорт и усталость.

В этом случае врачи рекомендуют спать в боковом положении. Причем правильный бок – это тот, где находится головка ребенка. Конечно, всю ночь проспать на одном боку практически невозможно. Поэтому, беременной женщине следует держать возле себя несколько подушек различной величины. Их можно подкладывать куда и как угодно. Главное – это добиться удобной позы.

Если не получается подобрать подходящую позу для сна лежа, то следует попробовать устроиться полусидя или полулежа. Не стоит забывать, что главное это избежать бессонницы и хорошенько отдохнуть перед новым днем.